1日分のおやつや間食としてちょうどいい量のナッツを、
個包装で食べられるミックスナッツ系おやつ「1日堅果」。
アーモンド・くるみ・カシューナッツなどをバランスよく配合したタイプが多く、
ヘルシーなおやつや、仕事・勉強中の小腹満たしとして人気が高まっています。
「スーパーで見つからない」「コンビニにもある？」「通販ならどこで買える？」など、
1日堅果が買える主な販売店を、チャネル別にわかりやすくまとめました。
1日堅果とは？
1日堅果は、
1日に食べる目安量のナッツを小袋に詰めた個包装タイプのミックスナッツです。
一般的には、
- アーモンド
- くるみ
- カシューナッツ
- ピーナッツやマカダミアナッツ
- レーズン・クランベリーなどのドライフルーツ
などがバランスよく入っていて、
- 食べ過ぎを防ぎつつ、適量のナッツをとりたい
- 持ち運びやすいおやつがほしい
- 仕事・勉強中の「ちょっとつまみ」が欲しい
といったニーズにぴったりのアイテムです。
スーパーに売ってる？
1日堅果はスーパーで比較的見つけやすい商品です。
- イオン
- イトーヨーカドー
- 西友
- ライフ
- マックスバリュ
- 地域の食品スーパー
などで、
- ナッツ・ドライフルーツコーナー
- お菓子売り場の「素焼きナッツ」周辺
- 健康志向のおやつコーナー
に並んでいることが多いです。
メーカーやパッケージのデザインは複数あり、
「1日分のナッツ」「デイリーナッツ」といった名前で並ぶこともあるので、
ナッツコーナー一帯をゆっくり見て探すのがおすすめです。
コンビニに売ってる？
コンビニでも、1日堅果と同じような少量パックナッツ・デイリーナッツを扱う店舗が増えています。
- セブンイレブン
- ファミリーマート
- ローソン
などで、
- おつまみコーナー
- お菓子売り場のナッツ棚
- レジ横の小袋おやつコーナー
に、1日分を意識したミックスナッツが並ぶことがあります。
ただし、コンビニはPB（プライベートブランド）商品が多く、
パッケージ名が「1日堅果」そのものではない場合も多いので、
「1日分」「1日〇〇g」などの表記を目印に探してみると見つけやすくなります。
ドラッグストアに売ってる？
食品コーナーが充実しているドラッグストアでも、
健康おやつコーナーに1日堅果タイプのナッツが並ぶことがあります。
- ウエルシア
- マツモトキヨシ
- スギ薬局
- ツルハドラッグ
などで、
- ナッツ・ドライフルーツ売り場
- ダイエット・健康食品コーナー
をチェックしてみてください。
店舗によっては、栄養補助食品やプロテインバーなどと並べて陳列されていることもあります。
業務スーパーに売ってる？
業務スーパーでは、
- 大袋のミックスナッツ
- 個包装タイプのナッツセット
などが充実していて、
1日分のナッツをイメージした商品が並ぶこともあります。
本家の「1日堅果」とまったく同じパッケージでない場合もありますが、
- 大袋＋個包装タイプ
- 1日分の目安量を記載したナッツミックス
など、用途としては同じように使える商品が多いので、
コスパ重視で探す場合は業務スーパーも候補になります。
カルディに売ってる？
カルディコーヒーファームは、
- 素焼きナッツ
- ドライフルーツ
- ナッツ＆フルーツミックス
が豊富で、1日分をイメージした少量パック商品を置いていることもあります。
「1日堅果」という名前そのものではないことも多いですが、
- デイリーナッツ
- ミックスナッツ個包装セット
などが置いてあるので、
ナッツ棚を一通りチェックしておくと、代わりになる商品が見つかりやすいです。
成城石井に売ってる？
成城石井のような高品質スーパーでは、
- 素焼きナッツ・ミックスナッツ
- 個包装タイプのナッツセット
がとても充実しています。
店舗によっては、
- 「1日分のナッツ」や「デイリーナッツ」系商品
- オリジナルブランドの個包装ミックスナッツ
が並んでいて、1日堅果と同じような目的で使える商品が見つかる可能性が高いです。
コストコに売ってる？
コストコは、1日堅果タイプの商品と相性がよいチャネルです。
- 個包装ミックスナッツの大箱
- 「デイリーナッツ」系の箱入りセット
など、1日分を意識したナッツセットが販売されていることが多く、
実質的には「1日堅果」と同じような使い方ができます。
1日あたりのコスパを重視している方や、
家族分をまとめてストックしたい方に向いた買い方です。
デパ地下・百貨店に売ってる？
デパ地下のグロサリー・お菓子コーナーでは、
- 高級ナッツ
- こだわりミックスナッツ
などが多く、1日分の目安を意識した小袋タイプの商品も見かけることがあります。
ブランドやパッケージはさまざまですが、
「1日分」「デイリー」などの表示のあるナッツおやつは、
実質的には1日堅果と同じ用途で使えるアイテムです。
ディスカウントストアに売ってる？
ディスカウントストアでは、
- ドン・キホーテ
- ロピア
- ラ・ムー
- トライアル
などの大きなお店で、
- お菓子コーナー
- ナッツ・おつまみコーナー
に1日堅果系の個包装ナッツが並んでいることがあります。
特に、
- 箱入りの「1日分ナッツセット」
- OEM・独自ブランドのデイリーナッツ
は、ディスカウントらしい価格で販売されることが多く、
コスパ重視でまとめ買いしたい人に向いたチャネルです。
通販に売ってる？
1日堅果を確実に手に入れるなら、通販がいちばん安定したルートです。
- Amazon
- 楽天市場
- Yahoo!ショッピング
- ナッツ専門店のオンラインショップ
などで、
- 1日堅果として販売されている商品
- 「1日分のミックスナッツ」「デイリーナッツ」シリーズ
- ナッツ専門店が出している個包装ミックス
を幅広く選ぶことができます。
味のバリエーションや、ナッツとドライフルーツの比率などもショップによって違うので、
好みに合いそうなものを選びやすいのも通販のメリットです。
販売チャネル比較表
| チャネル | 入手しやすさ | 主な例 | 特徴・コツ |
|---|---|---|---|
| スーパー | ★★★★☆ | イオン、西友、イトーヨーカドー、ライフ など | ナッツ・ドライフルーツコーナーで、1日分ナッツ系商品が見つかりやすい。 |
| コンビニ | ★★★☆☆ | セブン、ファミマ、ローソン など | レジ横やおつまみコーナーに小袋ナッツ。PB商品が中心だが用途は同じ。 |
| ドラッグストア | ★★☆☆☆ | ウエルシア、マツキヨ、スギ薬局 など | 健康おやつコーナーで、1日分ナッツ系が少量入る店舗も。 |
| 業務スーパー | ★★★☆☆ | 業務スーパー | 大袋ナッツ・個包装セットが充実。コスパ重視ならチェックしたい。 |
| カルディ | ★★☆☆☆ | カルディコーヒーファーム | ナッツ・ドライフルーツが豊富。1日分を意識した少量パックもあり。 |
| 成城石井 | ★★★★☆ | 成城石井 | 高品質ナッツが豊富。オリジナルの個包装ミックスも見つかりやすい。 |
| コストコ | ★★★★☆ | コストコ | 個包装デイリーナッツの大箱が人気。大量ストック向き。 |
| デパ地下 | ★★☆☆☆ | 高島屋、伊勢丹、大丸 など | 高級ナッツ・ギフト向け商品が中心。1日分タイプも一部で扱いあり。 |
| ディスカウント | ★★★☆☆ | ドンキ、ロピア、ラ・ムー、トライアル など | 箱入りデイリーナッツなどが安く出ることも。ナッツコーナーを要チェック。 |
| 通販 | ★★★★★ | Amazon、楽天、Yahoo! など | 最も選択肢が多い。ナッツ構成や味付けを細かく選びたい人向き。 |
通販での選び方
- ナッツの種類を確認：アーモンド・くるみ・カシューナッツなど、好みのナッツが入っているか事前にチェックしましょう。
- ドライフルーツの有無：甘みが欲しい人はレーズンやクランベリー入り、ナッツだけが良い人はフルーツなしタイプを選ぶと失敗しにくいです。
- 1袋あたりの内容量：1袋が多すぎると食べ過ぎの原因になるので、20〜30g前後を目安に、自分に合う量を選ぶと続けやすいです。
- 素焼きか味付きか：素焼きタイプは料理にも使いやすく、味付きタイプはおやつ向き。用途に合わせて選ぶのがおすすめです。
- 送料込みの総額で比較：箱数・袋数が違うと単価も変わるので、「1袋あたりいくらか」を計算して比較すると選びやすくなります。
今すぐ欲しい人の最短ルート
- 近所のスーパー・ドラッグストアでナッツコーナーをチェック：「1日分」「デイリーナッツ」などの表示がある個包装ナッツを探す。
- コンビニやディスカウントストアも一緒に確認：レジ横やおつまみコーナーに小袋ナッツが並んでいることが多いです。
- 確実に欲しい場合は通販：特定のブランドや内容量にこだわるなら、最初から通販で「1日堅果」「デイリーナッツ」などを検索するのがいちばん確実です。
価格の目安
※実際の価格はショップやセール時期によって変動します。購入前に必ず最新の価格をご確認ください。
- 店頭の小袋：1袋あたり数十円〜100円前後の価格帯が目安です。
- 30袋前後のセット：まとめ買いセットでは、1箱あたりおおよそ1,000〜2,000円前後のレンジの商品が多い印象です。
- 高級ナッツ・ブランド品：成城石井やデパ地下などのこだわり系商品は、やや高めの価格帯になります。
保存方法
- 未開封：直射日光・高温多湿を避けて、常温の涼しい場所で保存します（パッケージ表示に従ってください）。
- 開封後：個包装タイプは1袋食べ切りが基本ですが、残った場合はしっかり口を閉じて早めに食べ切りましょう。
- 長期保存したい場合：気温が高い時期は、品質や風味を守るために冷蔵庫で保管すると安心です。
おすすめの食べ方
- そのままおやつに：袋を開けてそのままポリポリ。仕事や勉強中の間食にぴったりです。
- ヨーグルトにトッピング：無糖ヨーグルトにかけると、食感と満足感がアップします。
- シリアル・グラノーラに追加：朝食のシリアルに、1日堅果を1袋プラスすると栄養バランスが良くなります。
- サラダのトッピングに：グリーンサラダやコールスローに砕いてかけると、香ばしさと食感のアクセントに。
- パンやお菓子作りに：くるみパン・ナッツクッキーなどの材料としても使えます。
よくある質問（Q & A）
Q1. 1日堅果は毎日食べても大丈夫ですか？
A. 一般的には、1日分の目安量を守っていれば、日々のおやつや間食として取り入れても問題ないとされています。ただし、ナッツはカロリーが高めなので、食べ過ぎには注意しましょう。
Q2. ダイエット中に食べても平気ですか？
A. 適量であれば、ナッツの脂質は良質な油とされ、腹持ちも良いので、ダイエット中のおやつとして使われることも多いです。ただし、1日に何袋も食べるとカロリーオーバーになりやすいので、1袋程度を目安にするのがおすすめです。
Q3. 子どもが食べてもいいですか？
A. ナッツは栄養価の高い食材ですが、誤嚥やアレルギーに注意が必要です。小さなお子さんには控え、食べさせる場合は細かく砕く・年齢や体質に合わせて量を調整するなど、慎重に判断してください。
Q4. 無塩タイプと有塩タイプ、どちらがおすすめですか？
A. 健康面を重視するなら無塩・素焼きタイプが基本です。おつまみ感覚で楽しみたい場合は、少量の塩がついたタイプも人気がありますが、塩分のとり過ぎには注意しましょう。
Q5. 開封後に湿気てしまった場合、どうすればいいですか？
A. 少し湿気った程度であれば、オーブントースターやフライパンで軽くローストすると、香ばしさが戻りやすくなります。ただし、におい・味に違和感がある場合は無理に食べず、破棄するのが安全です。
まとめ
1日堅果は、
- 1日の目安量のナッツを個包装で手軽に食べられるヘルシーおやつ
- スーパー・コンビニ・ドラッグストア・ディスカウントなど、さまざまなお店で「1日分ナッツ」系商品として入手しやすい
- 確実に欲しい・種類を選びたい場合は通販が便利
- そのままのおやつはもちろん、ヨーグルト・サラダ・シリアルのトッピングとしても使える
といった特徴を持った、続けやすいナッツ系おやつです。
自分の生活スタイルや好みのナッツ構成に合った1日堅果を見つけて、
無理なくナッツ習慣を楽しんでみてください。
📝この記事の内容は執筆時点での参考情報です。商品の取り扱い状況や価格は時期や地域によって変わることがあります。