カロリーコントロールがしやすいレトルトシリーズとして人気の「100kcalマイサイズ」。
その中でも、コクのある欧風ルウが楽しめるのが「マイサイズ 欧風カレー（中辛）」です。
牛肉の旨みが溶け込んだフォンドヴォーにスパイスをきかせた、1人前（150g）あたり約100kcalの本格派カレー。
「どこのスーパーで売ってる？」「コンビニやドラッグストアでも買える？」「通販ならケース買いできる？」という方のために、マイサイズ 欧風カレーが買えるお店を販売チャネル別にわかりやすくまとめました。
マイサイズ 欧風カレーとは？
マイサイズ 欧風カレーは、大塚食品の「100kcalマイサイズ」レギュラーシリーズのひとつで、
- 1人前（150g）あたり約98〜99kcal
- 牛肉の旨みが溶け込んだフォンドヴォーを使用
- ボルドー産赤ワイン・2種類のソテーオニオンでコクを付与
- 中辛タイプの欧風カレー
といった特徴のあるレトルトカレーです。
とろみのあるルウに、りんごやチャツネ由来のほのかな甘み、赤ワインとスパイスの香りが合わさり、カロリー控えめでも満足感のある味わいに仕上がっています。
箱ごと電子レンジで温められる仕様なので、
- 忙しい日のランチや夜ごはん
- 在宅ワーク中の簡単ごはん
- カロリー調整したい日のメイン
として、手軽に欧風カレーを楽しめるのが魅力です。
スーパーに売ってる？
もっとも見つけやすいのはスーパーマーケットです。
- イオン・イオンスタイル
- 西友
- ライフ
- マックスバリュ
- ヨークベニマル・ベイシア・コープ など
といった大型スーパーの
- レトルトカレー・丼ものコーナー
- 「マイサイズ」「100kcal」などの専用棚
に欧風カレーを含むマイサイズシリーズが並ぶことが多いです。
とくに、
- レトルト商品が充実している店舗
- ダイエット・健康志向コーナーが分かれている店舗
では、欧風カレーのほかにキーマカレー・バターチキンカレーなども含めてシリーズ展開していることが多く、まとめて探しやすいチャネルです。
コンビニに売ってる？
セブンイレブン・ファミリーマート・ローソンなどのコンビニでも、店舗によっては
- レトルトカレー棚
- カロリーオフ・糖質オフコーナー
にマイサイズシリーズがいくつか入荷していることがあります。
ただし、コンビニは棚が限られるため、
- ハヤシやキーマカレーなどの人気商品が優先
- 欧風カレーは店舗によってあったりなかったり
といったケースが多く、「必ずある」とまでは言いにくい商品です。
コンビニだけで探すより、スーパーやドラッグストアと併用して探すほうが見つかりやすいでしょう。
ドラッグストアに売ってる？
ドラッグストアはマイサイズ 欧風カレーの有力な入手先のひとつです。
- ウエルシア
- マツモトキヨシ
- ツルハドラッグ
- スギ薬局 など
の食品売り場・レトルト食品コーナーでは、
- 100kcalマイサイズシリーズのカレー各種
- マイサイズ丼シリーズ
をまとめて展開している店舗が多く、その中に欧風カレーも含まれていることがよくあります。
ドラッグストアは価格も手ごろなことが多いので、スーパーと同じくらい頼りになるチャネルです。
業務スーパーに売ってる？
業務スーパーや業務用食品店では、
- オリジナルブランドのレトルトカレー
- 大容量の業務用カレーソース
が中心で、マイサイズシリーズの取り扱いはそれほど多くありません。
一部店舗で市販レトルトコーナーに置かれる場合もありますが、「マイサイズ目当て」で業務スーパーに行くより、一般のスーパーやドラッグストアをメインにしたほうが効率的です。
カルディに売ってる？
カルディコーヒーファームは、
- 輸入レトルトカレー
- オリジナルカレーシリーズ
などが中心のため、マイサイズ 欧風カレーが常時並んでいることはあまりありません。
カルディで欧風カレーを探すと、別メーカーの本格派カレーソースは豊富にありますが、「マイサイズ」を探す場所としての優先度は低めと考えておくとよさそうです。
成城石井に売ってる？
成城石井は、
- 高級レトルトカレー
- ご当地カレー
の品揃えが充実しているスーパーです。
店舗によっては、健康・ダイエットコーナーにマイサイズシリーズを少しだけ置いていることもありますが、
- 店舗ごとの差が大きい
- 欧風カレーが必ず入るわけではない
ため、近くに成城石井があれば「ついでにチェック」するくらいのイメージが良いでしょう。
コストコに売ってる？
コストコでは、大容量のレトルトカレーやレトルトソースがケース販売されていますが、100kcalマイサイズシリーズを定番で扱っているわけではありません。
タイミングによってはセット商品に入る可能性もゼロではありませんが、欧風カレーを狙い撃ちで探す場所としてはあまり向いていないと言えます。
デパ地下・百貨店に売ってる？
デパ地下・百貨店の食品フロアは、
- ご当地レトルトカレー
- 高級ブランドカレー
が中心で、マイサイズ 欧風カレーが常設されているケースは多くありません。
健康食品コーナーに少しだけ入荷する可能性はありますが、効率を考えると、スーパー・ドラッグストア・通販をメインに探すのがおすすめです。
ディスカウントストアに売ってる？
ドン・キホーテ、ロピア、ラ・ムー、トライアルなどのディスカウントストアでも、
- レトルトカレー・レトルト丼コーナー
- ダイエット・ヘルシー食品コーナー
にマイサイズシリーズがまとめて並ぶことがあります。
特売価格で欧風カレーが安くなっていることもあるので、まとめ買いを安く済ませたい人にはチェックしておきたいチャネルです。
通販に売ってる？
確実に手に入れたい・まとめ買いしたい場合は通販が一番安心です。
- 大塚食品公式オンラインショップ（オオツカ・プラスワン）
- Amazon
- 楽天市場
- Yahoo!ショッピング
- LOHACO など
で、
- 単品（150g×1）
- 3個セット
- 10個入りセット
- 他のマイサイズ商品との詰め合わせ
など、用途に合わせて選べます。
近くの店舗で見つからない場合は、通販の在庫をチェックするのがもっとも確実です。
販売チャネル比較表
| チャネル | 入手しやすさ | 主な例 | 特徴・コツ |
|---|---|---|---|
| スーパー | ★★★★☆ | イオン、西友、ライフ、マックスバリュ、コープ など | レトルトカレー・マイサイズ専用棚に並ぶことが多い。健康志向コーナーもチェック。 |
| コンビニ | ★★☆☆☆ | セブン、ファミマ、ローソン など | 店舗次第。マイサイズ自体はあっても、欧風カレーがない場合も多い。 |
| ドラッグストア | ★★★★☆ | ウエルシア、マツキヨ、スギ薬局、ツルハ など | マイサイズをシリーズで展開する店舗が多く、欧風カレーも見つかりやすい。 |
| 業務スーパー | ★☆☆☆☆ | 業務スーパー、業務用食品店 | オリジナル商品中心で、マイサイズは限定的。あればラッキー程度。 |
| カルディ | ★☆☆☆☆ | カルディコーヒーファーム | 輸入・オリジナルカレーが中心。マイサイズは基本的に期待しづらい。 |
| 成城石井 | ★★☆☆☆ | 成城石井 | 健康志向レトルトは多いが、マイサイズは店舗次第。見つかったらラッキー。 |
| コストコ | ★☆☆☆☆ | コストコ | 大容量レトルトは多いが、マイサイズは対象外のことが多い。 |
| デパ地下・百貨店 | ★☆☆☆☆ | 百貨店食品フロア など | ご当地・高級カレー中心で、マイサイズはあまり扱われない。 |
| ディスカウント | ★★★☆☆ | ドンキ、ロピア、ラ・ムー、トライアル など | マイサイズコーナーがあれば要チェック。特売で安くまとめ買いできることも。 |
| 通販 | ★★★★★ | 公式EC、Amazon、楽天、Yahoo!、LOHACO など | 種類・セット構成が最も豊富。近所で見つからない場合はまずここ。 |
通販での選び方
- まずは少量セットから：味を試したい場合は、1〜3個入りやお試しセットが安心。
- 気に入ったら10個セット：毎日の昼ごはんや夜食用に使うなら、10個前後のセットがコスパ◎。
- 他のマイサイズとまとめ買い：キーマカレー・バターチキンカレー・丼シリーズと組み合わせると、飽きずに続けやすいです。
- レンジ対応かを確認：箱ごとレンジ加熱OKのタイプなので、対応ワット数・時間を商品ページでチェック。
- 送料込みの総額を比較：本体価格＋送料、ポイント還元まで含めてショップを比較すると、実質価格が分かりやすくなります。
今すぐ欲しい人の最短ルート
- 近所のスーパー・ドラッグストアをチェック：イオン・西友・ウエルシア・マツキヨなどのレトルトカレーコーナーでマイサイズ棚を探す。
- ディスカウントストアも覗いてみる：ドンキやロピアなどでマイサイズが特売になっていないか確認。
- 見つからなければ通販：公式オンラインショップやAmazon・楽天・Yahoo!で「マイサイズ 欧風カレー」で検索し、最短で届くショップを選ぶ。
価格の目安
- 単品（150g×1）：税込170〜180円前後
- 3個セット：税込500〜550円前後（1個あたり約170〜180円）
- 10個入りセット：税込1,600〜2,000円前後（1個あたり約160〜200円）
※実際の価格は店舗やセール、通販サイト、送料などにより変動します。購入前に最新の価格を確認してください。
保存方法
- 未開封：直射日光や高温多湿を避け、常温で保存できます。
- 賞味期限：比較的長めですが、箱側面などの表示を確認し、期限内に食べ切りましょう。
- 開封後：一度開けた中身は保存せず、その日のうちに食べ切るのが基本です。
- 電子レンジ加熱：箱ごとレンジ加熱できるタイプなので、表示どおりのワット数と時間を守って温めます。
おすすめの食べ方
- 基本の欧風カレーライス：温かいご飯にかけるだけで、コクのある中辛欧風カレーが完成。
- チーズトッピング：とろけるチーズをのせて軽くレンジにかければ、チーズカレー風に。
- オムカレー：薄焼き卵をのせたご飯にかけると、簡単オムカレーになります。
- 野菜プラスアレンジ：温野菜やグリル野菜を添えて、ボリュームと満足感をアップ。
- マンナンごはんとセットで：シリーズ推奨の「マンナンごはん」と合わせれば、1食約250kcal前後の軽めごはんに。
よくある質問（Q & A）
Q1. マイサイズ 欧風カレーはどんな味ですか？
A. 牛肉の旨みが溶け込んだフォンドヴォーとボルドー産赤ワイン、2種類のソテーオニオンを使った、コクのある欧風カレーです。辛さは中辛で、スパイス感はありつつもマイルドめの味わいです。
Q2. 1食あたりのカロリーはどれくらいですか？
A. 1人前（150g）あたり約98〜99kcalで設計されています。ご飯と合わせても、比較的カロリーを抑えやすいのが特徴です。
Q3. ご飯は別に必要ですか？
A. はい。マイサイズ 欧風カレーはカレーソースのみの商品なので、ご飯は別途用意する必要があります。白ごはんのほか、雑穀米やマンナンごはん、玄米と合わせるのもおすすめです。
Q4. 電子レンジ以外でも温められますか？
A. 箱ごとレンジ調理が基本ですが、中袋を取り出して湯せんで温めることもできます。パッケージ裏面の調理方法に従って加熱してください。
Q5. どこで買うのが一番確実ですか？
A. 実店舗ならイオン・西友などの大きめスーパーや、ウエルシア・マツキヨなどのドラッグストアが有力です。確実に入手したい・まとめ買いしたい場合は、大塚食品公式オンラインショップやAmazon・楽天・Yahoo!などの通販を利用するのが安心です。
まとめ
マイサイズ 欧風カレーは、1食約100kcalでコクのある欧風ルウが楽しめる、カロリーコントロール派にうれしいレトルトカレーです。
スーパーやドラッグストア、ディスカウントストアなどのレトルトカレーコーナーで見つかるほか、通販なら単品からセット品まで豊富にラインナップされています。
「カロリーは抑えたいけれど、しっかりカレーを食べたい」「夜遅い時間の軽めごはんを用意したい」という方は、まずは1〜2個試してみて、気に入ったらまとめ買いでストックしておくのがおすすめです。
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