カロリーコントロールしながら、しっかり洋食気分を味わいたいときに便利なのが
「マイサイズ ハヤシ」。
1人前100kcalでありながら、ボルドー産赤ワイン仕立てのデミグラスソースに完熟トマトを加えた、
コク深いハヤシソースが楽しめます。
「どこのスーパーで売ってる？」「ドラッグストアでも買える？」「通販のまとめ買いは？」など、
気になる販売店情報を、いつも通りチャネル別にわかりやすくまとめました。
マイサイズ ハヤシとは？
マイサイズ ハヤシは、大塚食品の「100kcalマイサイズ」シリーズのひとつで、
完熟トマトと赤ワインの風味をきかせたデミグラス風ハヤシソースです。
・1人前（150g）あたりエネルギー約96kcal
・ビーフエキスとボルドー産赤ワイン仕立てのデミグラスソース
・完熟トマトとフルーツチャツネで、酸味と自然な甘みのある味わい
といった特徴があり、カロリーを抑えつつ、しっかりとしたコクと満足感が出るように作られています。
箱ごと電子レンジで温められるレンジ対応レトルトなので、
・箱の上部を開ける
・箱ごとレンジで加熱
・温かいごはんにかけるだけ
と、忙しい日のごはんや夜食にも使いやすい一品です。
スーパーに売ってる？
マイサイズ ハヤシは、スーパーでの取り扱いがかなり多い商品です。
イオン・西友・イトーヨーカドー・ライフ・マックスバリュなど、
レトルト食品売り場が広い大手スーパーでは、ハヤシを含むマイサイズシリーズが
まとめて棚に並んでいることがよくあります。
売り場としては、
・レトルトカレーコーナー
・どんぶりの素・ハヤシライスの素の棚
・「100kcalマイサイズ」専用のコーナー
あたりをチェックするのがおすすめです。
コンビニに売ってる？
セブンイレブン・ファミリーマート・ローソンなどのコンビニでも、
マイサイズシリーズの一部を取り扱う店舗があります。
ただし、コンビニでは、
・カレー系のマイサイズ
・ご飯シリーズ（マンナンごはんなど）
が優先的に置かれることが多く、ハヤシまでフルラインナップしていない店舗も多いです。
「マイサイズ」自体は見かけるのに、ハヤシだけ売り切れていたり、そもそも入荷していなかったりすることもあるため、
コンビニだけに絞らず、スーパーやドラッグストアもあわせて探すと安心です。
ドラッグストアに売ってる？
ドラッグストアは、マイサイズ ハヤシを含むシリーズがかなり充実しているチャネルです。
・ウエルシア
・マツモトキヨシ
・スギ薬局
・ココカラファイン
などの大手ドラッグストアでは、
・「100kcalマイサイズ」コーナー
・ダイエット・健康食品コーナーの一角
として、カレー・ハヤシ・丼シリーズなどがまとめて陳列されているケースが多く見られます。
とくに健康志向・カロリーコントロール系の商品を押している店舗は、ハヤシも含めて複数種類そろっていることが多いので、
スーパーと並んで探しやすい販売店と言えます。
業務スーパーに売ってる？
業務スーパーは、自社PB商品が中心ですが、店舗によっては、
・一般メーカーのレトルトカレー・ハヤシ
・ごはんにかけるソース各種
を扱っている場合もあります。
とはいえ、マイサイズシリーズはドラッグストアや通常のスーパーがメインの販路なので、
・業務スーパーだけで探すと見つからないことも多い
・別のレトルトハヤシに置き換えられている店舗もある
と考えておくとよさそうです。
カルディに売ってる？
カルディコーヒーファームは、輸入食品やオリジナルレトルトが中心で、
・洋風ソース
・パスタソースやレトルトカレー
・世界各国のスープ
などが多く並びます。
マイサイズ ハヤシのような国産のカロリーコントロール系商品は、あまり定番で見かけません。
カルディでハヤシライスを探す場合は、カルディオリジナルや輸入ブランドのソースが中心になるため、
マイサイズを狙うなら、やはりスーパーやドラッグストア・通販での購入がおすすめです。
成城石井に売ってる？
成城石井は、オリジナルのレトルトハヤシやカレー、輸入洋食ソースが充実しているため、
ハヤシライス関連の商品は豊富です。
一方で、マイサイズ ハヤシのような汎用レトルト商品は、店舗ごとに扱いが分かれる傾向があります。
成城石井によく行く方は、
・一般レトルトコーナー
・ヘルシー・カロリーコントロール系コーナー
をのぞいてみてもよいですが、確実にマイサイズ ハヤシを入手したいなら、
やはりドラッグストアやネット通販も選択肢に入れておくと安心です。
コストコに売ってる？
コストコでは、
・大容量のレトルトカレー
・業務用パスタソース
・冷蔵のミートソースやハヤシソース
など、まとめ買い前提の商品が多く並びます。
100kcalマイサイズシリーズが常設されているというよりは、
別メーカーのレトルトや冷蔵惣菜が中心のため、
・マイサイズ ハヤシをピンポイントで狙う場所
というよりは、
・別ブランドのハヤシライスソースを箱買いしたいときの候補
くらいのイメージで考えておくと良いでしょう。
デパ地下・百貨店に売ってる？
百貨店の食品フロア（デパ地下）では、
・専門店の洋食惣菜
・ハヤシライス弁当
・高級レトルトソース
などが豊富ですが、マイサイズ ハヤシのような一般的なレトルト商品は主役ではありません。
一部、百貨店系の「食料品スーパー型店舗」では取り扱いの可能性がありますが、
デパ地下だけで探すよりは、スーパーやドラッグストア・通販のほうが現実的です。
ディスカウントストアに売ってる？
ドン・キホーテ、ロピア、トライアル、ラ・ムーなどのディスカウントストアでも、
・レトルトカレー・ハヤシ
・ダイエット・カロリーオフ食品
を多く扱う店舗では、マイサイズシリーズが棚に並ぶことがあります。
マイサイズ専用の棚や、特価ワゴンにまとめて陳列されることもあるので、
ディスカウント店をよく利用する方は、レトルト食品売り場をのぞいてみる価値ありです。
通販に売ってる？
マイサイズ ハヤシを一番確実に入手できるのは通販です。
主な通販ルートは、
- 大塚食品の公式通販（オオツカ・プラスワン など）
- Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピング
- ドラッグストアや量販店のオンラインショップ
- イオン・西友などのネットスーパー
10個・30個といったセット商品が多数あり、
ストックしておきたい人や、家族で分けて食べたい人には特に便利です。
販売チャネル比較表
| チャネル | 入手しやすさ | 主な例 | 特徴・コツ |
|---|---|---|---|
| スーパー | ★★★★★ | イオン、西友、イトーヨーカドー、ライフ など | レトルトカレー・どんぶりの素コーナーでマイサイズ棚をチェック。ハヤシも一緒に並んでいることが多い。 |
| コンビニ | ★★☆☆☆ | セブン、ファミマ、ローソン | マイサイズ自体は置いている店舗あり。ただしハヤシは店舗ごとに品ぞろえが異なるため、見つけたら即購入がおすすめ。 |
| ドラッグストア | ★★★★☆ | ウエルシア、マツキヨ、スギ薬局 など | 健康・カロリーコントロール食品としてシリーズ展開されているケースが多く、ハヤシも含めてラインナップがそろいやすい。 |
| 業務スーパー | ★★☆☆☆ | 業務スーパー | PB商品中心。一般レトルトを多く扱う店舗なら入荷の可能性もあるが、基本は他のチャネルと併用して探したほうが安心。 |
| カルディ | ★☆☆☆☆ | カルディコーヒーファーム | 輸入・オリジナル商品がメイン。マイサイズ ハヤシを目的に探す場所としては向いていない。 |
| 成城石井 | ★★☆☆☆ | 成城石井 | オリジナルや輸入レトルトが充実。マイサイズが入るかどうかは店舗・時期しだい。 |
| コストコ | ★☆☆☆☆ | コストコ | 大容量レトルトや冷蔵惣菜が中心。マイサイズシリーズが定番で置かれているわけではない。 |
| デパ地下 | ★☆☆☆☆ | 百貨店食品フロア | 洋食惣菜や高級レトルトが主役。一般レトルトは限定的。 |
| ディスカウント | ★★★☆☆ | ドンキ、ロピア、トライアル、ラ・ムー | レトルト食品が豊富。マイサイズのまとめ陳列があれば、その中にハヤシも並んでいることが多い。 |
| 通販 | ★★★★★ | 公式通販、Amazon、楽天、Yahoo! など | 最も確実。10個・30個セットなどまとめ買いしやすく、価格やポイント還元も比較しやすい。 |
通販での選び方
- まずは少量から試したい場合は、3〜5個セットやネットスーパーでの単品購入がおすすめ。
- 気に入ったら10個セットにすると、1個あたりの単価が店頭と同程度か、条件によっては少し安くなることもある。
- 30個セットはストック向き。家族でシェアしたり、毎日の昼食に取り入れたい人に向いている。
- 商品価格だけでなく、送料込みの合計金額やポイント還元をふくめて比較するとお得なショップを選びやすい。
- まとめ買いの際は、賞味期限の目安も商品ページで確認して、無理なく消費できる量を選ぶと安心。
今すぐ欲しい人の最短ルート
- 近所のドラッグストアからチェック：ウエルシアやマツキヨなど、マイサイズコーナーがある店を優先して探す。
- 次に大型スーパー：イオン・西友・イトーヨーカドーなど、レトルトカレー売り場が広い店舗でハヤシを探す。
- 店頭で見つからなければ通販：公式通販やAmazon・楽天・Yahoo!で在庫状況を確認し、早く届くショップから注文する。
価格の目安
- 単品（150g・1箱）：店頭では税込およそ180〜260円前後が一つの目安。
- 10個セット：通販では税込2,000〜2,500円前後（1個あたり約200〜250円程度）の商品がよく見られる。
- 30個セット：ショップやセールにもよるが、税込4,500〜6,000円前後が目安となる。
※実際の価格は、店舗や時期、セール・ポイント還元などによって変動します。購入前に最新の価格を必ず確認してください。
保存方法
- 未開封の状態では、直射日光・高温多湿を避けて常温で保存できます。
- 開封後は保存に向かないため、一度で使い切るのが基本です。
- 賞味期限は箱の側面・底面に記載されているので、まとめ買いした場合は期限の早いものから順に使うと安心です。
- 温め方は、箱ごと電子レンジ、もしくは中袋のまま湯せんのどちらにも対応しているので、パッケージ記載の方法に従って加熱してください。
おすすめの食べ方
- 基本のハヤシライスとして、ご飯にたっぷりかけて洋食屋さん風に楽しむ。
- バターライスやピラフ風のご飯にかけると、よりリッチな味わいに。
- オムライスのソースとして使えば、手軽に「オムハヤシ」風メニューが完成。
- 茹でたショートパスタやマカロニにかけて、簡単ハヤシパスタとしてアレンジする。
- きのこや玉ねぎ、薄切り牛肉などを少し足して煮込むと、ボリュームアップしつつ満足感の高い一皿になる。
よくある質問（Q & A）
Q1. 1食あたりのカロリーはどれくらいですか？
A. マイサイズ ハヤシは、1人前（150g）あたり約96kcalの設計です。マイサイズ共通の「100kcal目安」の中でも、比較的カロリーが低めのメニューです。
Q2. ご飯はセットになっていますか？
A. ご飯は付いておらず、ハヤシソースだけの商品です。マンナンごはんなどと組み合わせると、1食250kcal前後の献立にしやすくなります。
Q3. 電子レンジ以外でも温められますか？
A. はい。箱ごと電子レンジで温める方法と、中袋のまま湯せんで温める方法の両方に対応しています。くわしい加熱時間や方法は、パッケージ表示に従ってください。
Q4. 味は濃いめですか？
A. ビーフエキスと赤ワイン、完熟トマトを使ったコクのあるデミグラス風ソースですが、カロリーと塩分をおさえたバランスの良い味付けになっています。ご飯と一緒に食べる前提の、ほどよい濃さです。
Q5. まとめ買いしても大丈夫ですか？
A. 常温保存でき、賞味期限も比較的長めなので、10個〜30個といったまとめ買いとも相性が良い商品です。ただし、保管スペースや消費ペースを考えて、無理のない数量を選ぶようにしましょう。
まとめ
マイサイズ ハヤシは、1人前約96kcalで、ボルドー産赤ワイン仕立てのデミグラスソースと完熟トマトのコクが楽しめるレトルトハヤシソースです。
スーパーやドラッグストアで比較的見つけやすく、
確実にストックしておきたい場合は通販で10個・30個セットを注文するのが便利。
「カロリーを気にしつつ、洋食メニューも楽しみたい」
「レンジでさっと作れるハヤシライスを常備しておきたい」
という方にぴったりの一品です。
ご飯やパスタ、オムライスなど、いろいろなアレンジを試しながら、
日々の食事のバリエーションづくりに役立ててみてください。
📝この記事の内容は執筆時点での参考情報です。商品の取り扱い状況や価格は時期や地域によって変わることがあります。