1人前100kcalでおなじみのレトルトシリーズ「マイサイズ」。
その中でも、だしのきいた和風メニューとして人気なのが
「マイサイズ 親子丼」です。
香り豊かなかつおだしと北海道産真昆布のうま味に、ふんわり卵と鶏肉を合わせた、
ごはんにかけるだけの親子丼のもと。
「どこのスーパーで売ってる？」「ドラッグストアでも買える？」「通販のまとめ買いは？」など、
気になる販売店情報を、いつも通りチャネル別にわかりやすくまとめました。
マイサイズ 親子丼とは？
マイサイズ 親子丼は、大塚食品の「100kcalマイサイズ」シリーズのどんぶりの素です。
・1人前（150g）あたり 97kcal
・鰹だしと北海道産真昆布のうま味
・ふんわり卵と鶏肉入りの親子丼の具
といった特徴があり、カロリーを抑えながらも、しっかりとごはんに合う味わいに仕上げられています。
箱ごとレンジ調理ができるので、
・フタを開けて箱ごと電子レンジへ
・あたためて、ご飯にかけるだけ
と、忙しい日のごはんや夜食にも便利なレトルトどんぶりのもとです。
スーパーに売ってる？
マイサイズ 親子丼は、スーパーでの取り扱いがかなり多い商品です。
・イオン
・イトーヨーカドー
・西友
・ライフ
・マックスバリュ
・地域系スーパー（例：フレンドマート・サンディなどの一部店舗）
といった、レトルト食品売り場が充実しているスーパーで見かけることが多めです。
棚としては、
・レトルトカレーやハヤシなどの並び
・「マイサイズ」「どんぶりの素」コーナー
あたりに置かれていることが多いので、レトルト食品の棚をひと通りチェックしてみてください。
コンビニに売ってる？
セブンイレブン・ファミリーマート・ローソンなどのコンビニでも、
・レトルトカレーやパスタソース
・どんぶりの素コーナー
を中心に、マイサイズシリーズを一部取り扱っている店舗があります。
ただし、
・すべての店舗で「親子丼」までフルラインナップしているとは限らない
・カレー系や中華丼・親子丼など、品ぞろえは店舗ごとにまちまち
といった傾向があるため、コンビニだけで探すのはやや不安定です。
コンビニで見つからなかった場合は、スーパーやドラッグストアもあわせて探すと安心です。
ドラッグストアに売ってる？
マイサイズシリーズはドラッグストアとの相性がかなり良い商品です。
・ウエルシア
・マツモトキヨシ
・スギ薬局
・ココカラファイン
など、食品売り場をしっかり展開しているドラッグストアでは、
・100kcalマイサイズ各種
・同シリーズの「親子丼」「中華丼」「ビビンバ」など
がまとめて並んでいることが多く、親子丼もそこに入っているケースが目立ちます。
とくに、レトルト食品の健康・カロリーコントロールコーナーがある店舗は要チェックです。
業務スーパーに売ってる？
業務スーパーはPB（自社プライベートブランド）商品中心ではあるものの、
・レトルトカレー
・どんぶりの素
・大手メーカーの常温食品
などを併売している店舗もあります。
ただ、マイサイズシリーズはドラッグストアや一般スーパーのほうがメインの取り扱い先となるため、
・業務スーパー「だけ」で探すと見つからないことも多い
・あればラッキー、くらいの感覚
で考えておくとよさそうです。
カルディに売ってる？
カルディコーヒーファームは輸入食品やオリジナル食品が中心で、
マイサイズシリーズのような国産・カロリーコントロール系レトルトはあまり見かけません。
カルディでは、
・エスニック系レトルト
・輸入カレー・パスタソース
などがメインになるため、親子丼を目的に探す場所としてはやや不向きです。
マイサイズ 親子丼については、やはりスーパーやドラッグストア、通販を中心に探すのが現実的です。
成城石井に売ってる？
成城石井は、オリジナルレトルト食品や輸入商品が充実しており、
・成城石井オリジナルどんぶりの素
・こだわり系の親子丼の素
などが並ぶこともあります。
一方で、マイサイズのような一般の大手シリーズは、店舗や時期によって扱いに差があります。
成城石井によく行く方は、レトルトコーナーをチェックしてみる価値はありますが、
「必ず置いてある前提」ではなく、他の店と併用して探すスタンスがおすすめです。
コストコに売ってる？
コストコでは、
・大容量のレトルト丼・レトルトカレー
・業務用サイズの和風惣菜
などが販売されていますが、マイサイズシリーズのような「1人前100kcalシリーズ」を
定番として扱っている情報はあまり多くありません。
コストコは「まとめ買い前提」の商品が多いため、
・マイサイズ 親子丼をピンポイントで探す場所
というよりは、
・別メーカーのどんぶりの素や冷蔵惣菜を大量購入する場所
と割り切ったほうが良さそうです。
デパ地下・百貨店に売ってる？
デパ地下や百貨店の食品フロアでは、
・専門店の親子丼弁当
・高級惣菜・お弁当
がメインで、マイサイズ 親子丼のような一般的なレトルト食品は、品ぞろえの中心ではありません。
一部、百貨店が運営する「食品スーパー型店舗」では取り扱いの可能性もありますが、
基本的には、マイサイズシリーズを探すなら、スーパー・ドラッグストア・通販がメインと考えて問題ありません。
ディスカウントストアに売ってる？
ドン・キホーテ、ロピア、トライアル、ラ・ムーなどのディスカウントストアでも、
・レトルトカレー・どんぶりの素
・ダイエット・カロリーコントロール食品
の一部として、マイサイズシリーズを扱っている店舗があります。
・レトルト食品の棚
・健康食品コーナー
あたりで、親子丼を含む数種類のマイサイズが並んでいることもあるので、
近くにディスカウント店がある方は、ついでにチェックしてみる価値があります。
通販に売ってる？
マイサイズ 親子丼を一番確実に入手できるのは通販です。
主な通販チャネルは、
- 大塚食品の公式通販（大塚プラスワンなど）
- Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピング
- ドラッグストア・量販店のオンラインショップ
- ネットスーパー（イオン・西友・ロハコなど）
など。
・10個セット
・30個セット
などのまとめ買いセットが多数販売されていて、
定期的に食べたい人や、ストックしておきたい人には通販がとても便利です。
販売チャネル比較表
| チャネル | 入手しやすさ | 主な例 | 特徴・コツ |
|---|---|---|---|
| スーパー | ★★★★★ | イオン、西友、イトーヨーカドー、ライフ など | レトルト食品売り場でマイサイズ棚をチェック。どんぶりの素コーナーに並ぶことが多い。 |
| コンビニ | ★★☆☆☆ | セブン、ファミマ、ローソン | マイサイズ自体は扱う店舗あり。親子丼は店舗ごとにばらつきがあるため、見つけたら即購入がおすすめ。 |
| ドラッグストア | ★★★★☆ | ウエルシア、マツキヨ、スギ薬局 など | カロリーコントロール食品としてマイサイズの定番取扱店が多い。健康食品コーナーも要確認。 |
| 業務スーパー | ★★☆☆☆ | 業務スーパー | PB商品中心。メーカー品の常温食品が多い店舗なら並ぶ可能性もあるが、地域差は大きい。 |
| カルディ | ★☆☆☆☆ | カルディコーヒーファーム | 輸入・オリジナル品が中心。マイサイズのような一般レトルトはあまり期待しないほうが無難。 |
| 成城石井 | ★★☆☆☆ | 成城石井 | オリジナルや輸入レトルトがメイン。マイサイズが入るかどうかは店舗・時期次第。 |
| コストコ | ★☆☆☆☆ | コストコ | レトルト・冷蔵惣菜は大容量中心。マイサイズは定番とは言いにくい。 |
| デパ地下 | ★☆☆☆☆ | 百貨店食品フロア | 惣菜や弁当が中心で、一般レトルトは限定的。 |
| ディスカウント | ★★★☆☆ | ドンキ、ロピア、トライアル、ラ・ムー | レトルト食品が豊富。マイサイズのまとめ陳列があれば、親子丼も一緒に並んでいることが多い。 |
| 通販 | ★★★★★ | 公式通販、Amazon、楽天、Yahoo! など | 最も確実。10個・30個セットなどまとめ買いしやすく、価格比較もしやすい。 |
通販での選び方
- まずは少量から：味見をしたい場合は、1個〜5個程度のセットやネットスーパーでの単品購入がおすすめ。
- 気に入ったら10個セット：公式通販やドラッグストアのオンラインショップで、10個セット前後がよく販売されています。
- 30個セットはストック向け：よく食べる・家族で分ける場合は30個入りの大容量セットも選択肢。
- 送料込みで比較：商品価格だけでなく、送料を含めた合計金額でショップを比較すると失敗しにくいです。
- 賞味期限もチェック：まとめ買いするときは、商品ページに記載されている賞味期限の目安も確認しておくと安心です。
今すぐ欲しい人の最短ルート
- 近所のドラッグストアへ：ウエルシアやマツキヨなど、マイサイズコーナーがあるドラッグストアを優先的にチェック。
- 大型スーパーも回る：イオン・西友・イトーヨーカドーなど、レトルト食品売り場が広いスーパーでマイサイズ棚を見る。
- 店頭で見つからなければ通販：探し回る時間を減らしたい場合は、公式通販やAmazon・楽天などで在庫を確認してまとめて注文するのが確実です。
価格の目安
- 単品（150g・1箱）：店頭では税込およそ170〜230円前後が一つの目安。
- 10個セット：通販では税込2,000〜2,500円前後（1個あたり約200〜250円程度）の価格帯が多めです。
- 30個セット：ショップやセールにもよりますが、税込5,000〜7,000円前後が目安となります。
※実際の販売価格は、店舗・タイミング・セール・ポイント還元などによって変動します。購入時には最新の価格を必ず確認してください。
保存方法
- 未開封：直射日光・高温多湿を避けて、常温で保存できます。
- 開封後：開封した中身は保存に向かないため、一度で食べきるのが基本です。
- 賞味期限：パッケージに記載された期限を目安に、早めに使い切るようにしましょう。
- 温め方：箱ごと電子レンジ加熱、または中袋のまま湯せん加熱が可能です（詳細はパッケージの表示どおりに）。
おすすめの食べ方
- 基本の親子丼：あたためたマイサイズ 親子丼をごはんにかけて、三つ葉や刻みねぎをそえるシンプルなスタイル。
- 雑炊風：少し多めのごはんにかけて、だし茶漬けのようにさらっと食べると、体調がすぐれないときにも食べやすいです。
- うどんのつけだれ：うどんにかける、またはつけだれ風に使うと、簡単親子丼うどんとして楽しめます。
- 野菜＋たんぱく質追加：温野菜や豆腐、鶏むね肉を加えると、ボリュームと満足感がアップします。
- お弁当の一品として：別容器にごはんと一緒に入れておけば、電子レンジのある職場で簡単に親子丼ランチが完成します。
よくある質問（Q & A）
Q1. 1食あたりのカロリーは本当に100kcal前後ですか？
A. マイサイズ 親子丼は、1人前（150g）あたり約97kcalとされています。シリーズ名どおり、100kcal前後に抑えられているのが特徴です。
Q2. ご飯はついていますか？
A. ご飯は付いておらず、「親子丼の具（どんぶりのもと）」だけの商品です。別途ご飯を用意し、かけて食べるスタイルになります。
Q3. レンジと湯せん、どちらでも温められますか？
A. はい。箱ごと電子レンジで温める方法と、中袋のまま湯せんで温める方法の両方に対応しています。加熱時間はパッケージの表示どおりに行ってください。
Q4. 味付けは濃い目ですか？
A. 鰹だしと昆布のうま味をいかした、比較的やさしめの味付けです。カロリーを抑えつつ、ご飯のおかずとして物足りなくならないようバランスが取られています。
Q5. まとめ買いしても大丈夫ですか？
A. 常温で保存でき、賞味期限も比較的長めに設定されているため、まとめ買いとの相性は良い商品です。ただし、保管場所や消費ペースを考えて、無理のない数量を選ぶようにしましょう。
まとめ
マイサイズ 親子丼は、1人前約97kcalで、だしのうま味とふんわり卵が楽しめる親子丼のレトルトソースです。
スーパーやドラッグストアを中心に店頭で入手しやすく、
確実にストックしておきたい場合は通販の10個セット・30個セットが便利。
「カロリーは抑えたいけれど、ちゃんとご飯に合うおかずが食べたい」
という方にぴったりの一品です。
忙しい日の夕食やお昼ごはん、軽めに済ませたい日のメインとして、
ご飯やうどんなどと組み合わせながら、無理のないカロリー管理に活用してみてください。
📝この記事の内容は執筆時点での参考情報です。商品の取り扱い状況や価格は時期や地域によって変わることがあります。